Texto: Ana Vercher/ Madrid

Fotos: Sdo. Carrasco

«Hay que hacer lo que te apasione»

En ocasiones, ignoramos cómo nuestros actos llegan a influenciar en los más pequeños. Cómo, a través del ejemplo, los niños pueden ir modelando sus gustos y descubrir un mundo de posibilidades. En el caso del soldado Carrasco, destinado en el Batallón del Cuartel General de la División «Castillejos», acompañar a su padre al gimnasio para ver sus entrenamientos, con apenas 5 años, le marcó para siempre. «Ver aquellos posters de Arnold Schwarzenegger en la pared y el ambiente que había se terminó convirtiendo en mi pasión y hasta en mi forma de vida», explica el soldado Carrasco. En aquel gimnasio de barrio aprendió lo que era el culturismo  y, sin duda, su padre y su disciplina fueron los que le llevaron a dedicarse a esta disciplina deportiva. 

A partir de los 15 años, ya emprendió su propio camino y comenzó a entrenar de una manera constante. Desde el principio, el soldado Carrasco hizo suyo aquello de que un hombre fuerte no nace, sino que se construye, y aunque si bien es cierto que su buena genética ha influido en poder hacerse un hueco en este mundo, la constancia y el trabajo duro es lo que, realmente, le han permitido lograr grandes éxitos en el culturismo. 

Fue en 2017 cuando dio el salto a la competición, pero ha sido en los dos últimos años en los que Carrasco ha obtenido sus mejores resultados. En este tiempo, se ha presentado a más de una decena de competiciones, destacando, entre otros, sus primeros puestos logrados en el Trofeo Nacional de España; en la Copa de España; el Trofeo de la Fresa de Aranjuez o el Trofeo Juanjo Villajos, todos ellos celebrados en 2024, hasta ser galardonado como «Mejor atleta profesional de culturismo», ese mismo año. De igual modo, consiguió formar parte del equipo que representaría a España en el Campeonato Europeo de Culturismo que se realizó en Taranto (Italia), donde quedó campeón de su categoría, algo que le abrió las puertas a competir en campeonatos de todo el mundo como profesional.

Ya en 2025, llegó otro de los grandes hitos de su carrera deportiva: oro en el Campeonato Nacional de España, tanto de modo individual como en pareja, a lo que se unen su tercer y sexto puesto, en distintas categorías, en el Míster Universo celebrado en Portugal. 

De todas esas medallas, el soldado Carrasco tiene claro cuáles son las que recuerda con más cariño, no sólo por el logro deportivo que supusieron, sino, sobre todo, por el momento vital en las que llegaron. «La primera fue en el Trofeo de la Fresa de Aranjuez, donde pedí matrimonio a mi mujer, desde la tarima; y la segunda fue en el Mundial de Eslovenia 2025, ya que apenas unos días antes de su celebración diagnosticaron una grave enfermedad a mi padre. Yo quise abandonar, pero el último mensaje que envió mi padre fue a mí, diciéndome que si quería verlo feliz, no dejase de hacer lo que más me apasionaba. Conforme salí del tanatorio, cogí un vuelo a Eslovenia. No podía dejar de llorar mientras posaba y las copas que gané, se las dediqué a él», explica el soldado Carrasco.

Conseguir algo como lo que él ha logrado requiere de una gran disciplina y constancia, que explica su rutina diaria: «Comer de 6 a 8 comidas al día, siempre los mismos alimentos y cantidades, pesadas al milímetro; distintos entrenos de músculos y cardio, mañana y tarde, y un descanso reparador. Aunque lo más difícil es compaginarlo con el día a día,  trabajo, familia, etc.».

El soldado Carrasco, quien entró al Ejército de Tierra en cuanto cumplió la mayoría de edad, continúa dando a conocer, tanto como atleta como entrenador, el que considera el deporte más sacrificado que existe y que no está lo suficientemente reconocido en España: «Es cierto que con el culturismo llevas tu cuerpo al límite, pero antes de opinar, hay que probarlo. El deporte puede cambiar la vida de alguien, ya sea su salud física o su autoestima, pero siempre hay que superarse a uno mismo y hacer lo que te apasione», puntualiza Carrasco.

Asimismo, en su afán por dar a conocer el culturismo y fomentar la práctica de deporte y la vida sana, el soldado Carrasco ha escrito un libro, Memorias de un Titán, que verá la luz en junio de este mismo año.

Ahora, tiene un año de trabajo por delante con la mente puesta en ganar el próximo campeonato que celebrará en Alicante la organización National Physique Committee de Estados Unidos, y de ahí dar el salto al Mr. Olympia, la competición mundial más importante del culturismo. Le deseamos, y auguramos, muchos éxitos. 

«Hay oportunidades en los cambios de los equilibrios de poder»

Texto: Selene Pisabarro / Madrid

Fotos: Bgda. Jose Manuel Dueñas (DECET)

Desde muy pequeño, Yago Rodríguez (Burgos, 1995) sentía pasión por el mundo militar, sin tener familia o conocidos en el Ejército. Así, se graduó en Derecho y, en paralelo, se adentró en el mundo de YouTube, donde empezó a grabar contenido analizando la guerra de Siria. Más de 10 años después, acumula casi 80 000 seguidores en su canal,
@cosasmilitares, y algunos vídeos superan los cuatro millones de visualizaciones. Cifras de récord para alguien que acerca a la sociedad asuntos de Seguridad y Defensa a diario. Colabora habitualmente con instituciones como el Ministerio de Defensa o la OTAN, medios de comunicación —dirige The Political Room y participa en debates en La Sexta— y está finalizando su tesis doctoral sobre las guerrillas, entre otros. Como colofón, es premio Defensa 2024, en la categoría audiovisual de medios de comunicación y ha publicado su primer libro, Por un pedazo de Tierra (Deusto, 2024).

Tiene un ejército de seguidores en
YouTube y más de mil vídeos. ¿Ha cambiado la plataforma durante estos años?

Sí. YouTube no es igual que cuando empecé en redes, en 2015. Para los creadores de contenido, es un proceso constante de mejorar, y llega a ser duro y pesado. Publico muchos tipos de vídeos, siempre respetando lo que pueda afectar a la Seguridad Nacional. Hay una competencia brutal, porque es un mercado del que te caes si no innovas permanentemente o te adaptas, por ejemplo, a la forma de consumir las redes sociales de la gente. 

¿Cuántas horas al día consume
YouTube viendo contenido?

Un par de horas. Suelen ser pódcast que escucho de fondo. Pero hay que ser precavido con su uso, porque el algoritmo de YouTube —y todas las redes sociales— es el tabaco del siglo XXI. Se debe tener mucho cuidado, porque está inspirado en el sistema de las tragaperras y es adictivo: siempre te va a recomendar otros vídeos y hay que saber parar. Por salud mental, recomiendo desactivar el historial de búsqueda y así consultar manualmente los canales que te interesan.

Hablando de salud mental, ¿cómo le afecta el odio que circula en redes? 

Para empezar, depende mucho de tu personalidad. En mi caso, no le doy mucha importancia a sentimientos negativos, pero cuando lo elevas a la categoría de tener a cientos de personas insultándote, sí te llega a afectar. A mí lo que más me duele es cuando lo percibo injusto.

Lleva más de 260 vídeos siguiendo el minuto a minuto de la guerra de Ucrania, ¿por qué decidió hacerlo?

Siempre he pensado: «¿A mí qué me apasiona? El conocimiento, y puedo monetizarlo». No me considero un analista de inteligencia como tal, pero mi objetivo ha sido hacer informes sobre este conflicto, empleando fuentes abiertas y aplicando distintos marcos teóricos con su metodología. 

La sociedad debe ser consciente de los riesgos y amenazas; la colaboración trasversal es clave.

En cambio, a medida que se enfría este tema, deja de interesar la información más técnica, pero sí una buena historia de un soldado, por ejemplo.

Es una guerra actual, pero con tintes del pasado. Ya el hecho en sí de que hayamos vuelto a ver una guerra en Europa es increíble. Pero, lo interesante del conflicto de Ucrania es que tiene fases muy diferenciadas. Una fase inicial que se parecía a la I Guerra Mundial, con trincheras o Artillería; pero ahora estamos en otra fase, con el uso de drones.

¿Cómo ve Yago el mundo en 2026?

Veo un mundo inestable, cambiante, lo cual es obvio. Al mismo tiempo, pienso que lo interesante es entender que hay oportunidades en los cambios y reajustes en los actores de los equilibrios de poder. En España, país muy bien posicionado como bisagra, tenemos el deber de explotarlas. 

¿La población tiene interés en los temas de Seguridad y Defensa? 

Yo creo que es evidente, ¿no? A raíz de la situación geopolítica que tenemos ha empezado a aumentar el interés, desde luego, empezando con la posición de España en todos los flancos. Por eso, ahora tenemos una ventana abierta para que los ciudadanos entiendan su importancia y, además, hacer atractivo el servicio en las Fuerzas Armadas (FAS).

Y después de tanto tiempo siguiendo la actualidad militar, ¿ve la evolución de nuestras FAS? 

Claro. En materia de comunicación se está mejorando mucho. Además, se hace un esfuerzo importante —particularmente, en el Ejército de Tierra— con la logística, muy necesaria tras la situación que se produjo tras la guerra de Ucrania. También se celebran más ejercicios y, por tanto, hay más disponibilidad para un adiestramiento de mayor calidad. Creo que estamos en un rumbo de mejora que es fundamental para la operatividad militar.

Para entender todo eso es clave la Cultura de Defensa. Sí, es evidente, también para el reclutamiento y la industria. En la situación actual de inestabilidad geopolítica, es clave la colaboración trasversal de la sociedad, que debe ser consciente de los riesgos y amenazas a los que se enfrenta el país. Todo ello repercute en la cohesión nacional y es bueno.