«EL DEPORTE TE HACE FUERTE FÍSICA Y MENTALMENTE»

Texto: Ana Vercher (Madrid)

Fotos: Sgto. 1.º Montosa

Los amantes del deporte saben que practicarlo y competir es entrenar para jugártelo todo en unos minutos. Sin embargo, es esa presión lo que más les anima a seguir.
Bien lo sabe el sargento 1.º Montosa, destinado en el Regimiento de Defensa Nuclear, Biológico y Químico (NBQ) «Valencia» n.º 1, quien se apasionó por el atletismo siendo apenas un niño. De pequeño participó en diversas carreras con éxito, para unos años después entrenar para carreras de montaña y asfalto. Ahora, desde que se federase en 2021, está especialmente centrado en la modalidad de atletismo que más le gusta, medio fondo. «En este tipo de atletismo, con carreras de 800 y 1500 m, se mezclan resistencia y velocidad, y es todo el sufrimiento de los entrenamientos intensos que conlleva preparar estas pruebas lo que más me motiva», explica el sargento 1. º Montosa.

Este deporte forma parte de su vida, dedicándole seis días semanales a entrenar, con varias dobles sesiones de carrera y fuerza. «Muchos de los entrenamientos los puedo realizar en mi unidad aprovechando la hora de educación física y los ejercicios más específicos de pista y fuerza los suelo realizar por la tarde», señala en sargento 1.º Montosa, quien añade que intenta seguir al máximo el plan establecido por su entrenador Octavio Pérez, ya que, como él mismo señala, «seguir un plan adaptado a nuestras vicisitudes y realizar diferentes tipos de entrenamientos es muy importante para conseguir objetivos importantes, con una buena constancia y buena salud de lesiones se pueden lograr grandes resultados».
Como ocurre en estos casos, un descanso reparador y una alimentación adecuada es, igualmente, muy necesario para que el cuerpo rinda como debe. En este ámbito, el sargento 1.º Montosa también demuestra ser muy disciplinado ya que, aunque no cuenta con un nutricionista como tal, sí que suele comer variado, teniendo en cuenta, sobre todo, los entrenamientos de intensidad, en los introduce un extra de hidratos de carbono tanto antes de realizarlos como después, para una mejor recuperación.

Este plan tan estructurado ha llevado a este sargento 1.º a tener un notorio palmarés, en el que destacan especialmente los logros obtenidos este año. A continuación numeramos algunos ejemplos de este destacado 2025 que está viviendo: primera posición en el Campeonato de España de Campo a Través M35; primera posición en 1500 m y tercera posición en 3000 m en el Campeonato de España Máster de Pista Cubierta; segundo puesto en la prueba de 800 m en el Campeonato del Mundo Máster de Pista Cubierta celebrado en marzo en Florida (Estados Unidos), donde también obtuvo un tercer puesto en la prueba de 3000 m y un segundo en la prueba de 1500 m; oro en 1500 m del Campeonato de España Máster; un primer puesto en el Campeonato de España Milla Máster, y un segundo puesto en el de Máster 10.000 m.

En el ámbito militar también ha conseguido quitar bastantes medallas a nivel equipo Ejército de Tierra — dirigido por el jefe del equipo, coronel García de Castro—, consiguiendo normalmente ser la mejor delegación; así como a título individual, tanto en los diferentes Campeonatos Nacionales Militares de Atletismo, en las pruebas de 1500 m, 5000 m, 10.000 m y relevos 4x100m, como en los Campeonatos Nacionales Militares de Campo a Través. «Además, este año también he podido participar en el relevo mixto de cross como campeones del Ejército de Tierra», explica el sargento 1.º Montosa.

Y aunque todas las victorias tienen algo especial, la que más ilusión le ha hecho fue ganar el mencionado oro en 1500 m del Campeonato de España Máster de Pista Cubierta, celebrado en marzo en Antequera. Asimismo, también recuerda con especial cariño la primera vez que ganó el Trail de su pueblo, Loja (Granada). En cualquier caso, este militar por vocación recomienda no sólo el atletismo, sino la práctica de cualquier deporte que ayude a mantener una buena forma física: «Gracias a ello, la vida se hace mucho más fácil, consiguiendo ser más fuertes tanto física como mentalmente», asegura el sargento 1.º Montosa, quien recomienda «comenzar poco a poco, muy progresivamente, dejando que el cuerpo se vaya adaptando, ya que esto es una carrera de fondo».